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Diga Não a TPM! – Plano Shop RJ October 4, 2011

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Para começar você deve prestar atenção na sua alimentação, pois ela ajuda muito a combater sintomas da TPM. Quase todos os sintomas da TPM têm alguma relação com a alimentação, que podem estar sendo consumidos em excesso ou escassez. Para isso é preciso alguns ajustes para que os benefícios apareçam, priorizando a ingestão de alguns e evitando a de outros.

O nervosismo, irritabilidade, depressão e crises de choro comuns nesse período são causados pelas baixas de cálcio e vitamina B6 no organismo, dias antes da menstruação.

Você não precisa gastar fortunas com medicamentos, o melhor mesmo é optar por alimentos simples e de fácil acesso. O cálcio, por exemplo, é comum no leite, iogurte, mas opte pelos menos gordurosos.

Já a vitamina B6 você encontra na carne, banana, batata, grãos integrais, lentilha entre outros.

Todo mês a mesma coisa. E boas partes das mulheres queixam-se de sintomas típicos da tensão pré-menstrual, pode ser dor nas pernas, inchaço, dor de cabeça, dor nos seios, irritação, entre outros.

É importante manter uma boa alimentação durante todo o mês, mas se não for possível, iniciar o consumo de 15 a 10 dias antes da menstruação pode fazer a diferença… Então mês que vem não será assim.

Fonte: Dicas de Saúde

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Depressão – Planos Shop Saúde October 22, 2010

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De acordo com dados da primeira Pesquisa Nacional de Saúde Mental, a depressão, uma doença comum, e que 12 por cento das mulheres e 7,0 por cento dos homens apresentaram um transtorno depressivo em algum momento de suas vidas.

Depressão afeta pessoas de todas as idades, sexos, raças e condição social, várias investigações concluíram que existe uma clara associação entre transtornos psiquiátricos e o uso patológico de qualquer substância.

Especialistas concordam que os indivíduos com mau humor ainda recorrem a estimulantes, anfetaminas, cocaína ou álcool para obter um efeito eufórico que permite-lhes se socializar.

A deterioração da vida sexual por causa da depressão, um fator relevante é o fato de que a condição do doente para reduzir o desejo sexual, o que gera instabilidade na família, culpa, suspeita de infidelidade e indiferença.

De acordo com pesquisa recente do Instituto de Tecnologia de Massachusetts, o desempenho do trabalho dos funcionários diagnosticados com depressão aumentou para 86 por cento quando são adequadamente tratados para a depressão.

Esse mal afeta diferentes esferas da vida daqueles que sofrem, para os quais eles devem adotar um tratamento adequado prescrito por um médico, a fim de evitar danos às suas relações com outras pessoas.

Fonte: Site Saúde Dicas

A depressão é uma doença “do organismo como um todo”, que compromete o físico, o humor e, em conseqüência, o pensamento. Cuide-se você merece saúde.

Plano Shop Saúde oderece vários tipos de plano para você e sua família.