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Obesidade infantil – Plano de Saúde RJ October 6, 2011

Posted by Plano Shop Saúde in Alimentação, Saúde.
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Não é nenhuma novidade para ninguém falar que gordura em excesso no organismo provoca diversos problemas de saúde. O preocupante é que a obesidade atinge cada vez mais crianças e jovens.

De acordo com um levantamento feito atualmente pelo IBGE, 18% dos meninos e 15,4% das meninas entre 10 e 19 anos estão com sobrepeso. Esse índice na pesquisa realizada em 1974/75 era de 3,9% para os adolescentes do sexo masculinos e 7,5% para as garotas.

Alguns pais não estão passando bons hábitos alimentares para seus filhos, pois a família não senta mais a mesa. As refeições são substituídas por lanches e outros tipos de alimentos industrializados. Esses produtos não têm todos os nutrientes e em compensação são altamente calóricos. Algumas mães acreditam que se derem um pacote de salgadinho e refrigerante estão alimentando o seu filho mais que se oferecessem um prato de arroz e feijão com um suco natural.

Faça substituições: no lugar do refrigerante normal, ofereça a seu filho um suco de frutas. A criança é fruto do meio em que vive. Ela come o que o adulto oferece. Por isso, toda a família tem que seguir uma alimentação saudável. As crianças possuem um metabolismo mais acelerado, por isso é mais fácil obter resultado com as dietas. Mas, não adianta preparar aquela comidinha de dieta somente para a criança, toda a família deve sofrer uma reeducação alimentar. Dessa forma, todos, e não apenas seu filho, serão beneficiados com uma alimentação saudável. Vários pais ficam satisfeitos porque perdem peso junto com seus filhos. Mas existe ainda um grande problema: os alimentos oferecidos nas cantinas escolares. A escola deveria oferecer educação em todos os níveis, inclusive relacionada à alimentação.

Não há como garantir que o aluno irá seguir uma alimentação saudável em casa, mas pelo menos na escola ele seguirá.

Fonte: Dicas de Saúde
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A dieta mediterrânea ajuda a prevenir o diabetes? Plano de Saúde Rio September 1, 2011

Posted by Plano Shop Saúde in Saúde.
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A dieta mediterrânea baseia-se num conjunto de tradições  alimentares dos países  margeados pelo mar mediterrâneo, como  Grécia, Itália, Espanha e Portugal. Ela  inclui, essencialmente, azeitonas e azeite; grãos inteiros – especialmente em pães e cereais – ao invés  de massas; pouquíssima  carne vermelha; peixes e mariscos; queijos – mas pouco leite;  vegetais em abundância; legumes e frutos secos;  vinho tinto.

As pessoas que vivem nesta área do mediterrâneo tendem a comer alimentos ricos em gordura, contudo, apresentam  uma incidência menor em doenças cardiovasculares, em comparação a outras partes do mundo. Um recente estudo sugere que pessoas com maior risco para diabetes melito,  que consomem uma dieta mediterrânea, apresentam uma probabilidade menor de desenvolver a doença.

Essa é uma conclusão dos pesquisadores da Universidade de Navarra, em Pamplona, Espanha. O autor do estudo conclui que uma proteção significativa contra diabetes melito poderá ser obtida com a dieta mediterrânea tradicional, rica em azeite de oliva, verduras, frutas, frutas oleaginosas, cereais, legumes e peixes, mas com teores relativamente baixos de carne e derivados do leite com maior teor de gordura.

Dentre um total de 13.380 participantes do estudo, entre 1999 e 2007, 33 deles desenvolveram diabetes melito. Quando o risco da doença  era considerado em relação à adesão à dieta mediterrânea (obtida através de questionários abrangentes sobre a dieta), as pessoas que seguiam de forma mais fiel à dieta, assim como aquelas que a seguiam moderadamente, tinham uma menor probabilidade de desenvolver diabetes melito, em comparação com aquelas que apresentavam baixa adesão à dieta.

Curiosamente, as pessoas  que tinham melhor adesão à dieta, eram também aquelas que apresentavam mais fatores de risco para diabetes melito, reforçando a importância dos resultados.

O autor principal do estudo chamou a atenção para o fato de que os participantes com alta adesão à dieta mediterrânea, tinham um risco relativo 83% menor de desenvolverem diabetes melito durante os quatro anos e meio de acompanhamento do estudo.

Fonte: British Medical Journal.

Texto revisado por Paulo Daher.

Fonte: Quero Viver Vem (http://www.qvb.com.br)
Fonte: Clique Saúde

Diabetes Tipo 1 e Tipo 2, Como Evitar? – Plano Shop Saúde November 23, 2010

Posted by Plano Shop Saúde in Saúde.
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Teste de Diabetes tipo 1 e tipo 2A diabetes é um problema de saúde que afeta crianças de todas as idades, mas não é pega tão facilmente como um resfriado. Em alguns casos, o diabetes pode ser evitada. Como? Vamos descobrir.

O que é a diabete?

A diabetes é uma doença que afeta o modo como o corpo usa a glicose, um açúcar que é a principal fonte de combustível para o corpo. Assim como um tocador de CD precisa de pilhas, seu corpo precisa de glicose para funcionar. Esta é a forma como ela deve funcionar:

  • 1. Nós comemos.
  • 2. A glicose contida nos alimentos entra na corrente sanguínea.
  • 3. O pâncreas produz um hormônio chamado insulina.
  • 4. A insulina ajuda a glicose a entrar nas células do corpo.
  • 5. O corpo obtém a energia de que necessita.

O pâncreas é uma glândula, larga e plana, localizado no abdômen, que ajuda o organismo a digerir os alimentos. Também produz insulina. A insulina é como uma chave que abre as portas para as células do corpo. E isso permite que a glicose entrar. Então, pode passar a glicose do sangue para as células.

No entanto, quando uma pessoa tem diabetes, ou o corpo não produz insulina (chamado de diabetes tipo 1), ou a insulina no organismo não está funcionando como deveria (isso é chamado de diabetes tipo 2). Como a glicose não consegue entrar nas células, normalmente, os níveis de açúcar no sangue ficam demasiado elevado. Quando uma pessoa tem níveis elevados de açúcar no sangue e não recebe tratamento, fica doente.

Diabetes tipo 1, não é evitável

A diabetes tipo 1 não é evitável. Mesmo os médicos, não podem determinar quem irá desenvolver esta doença e quem não.
Ninguém sabe ao certo por que algumas crianças tem diabetes tipo 1, mas os cientistas acreditam que esta doença não está relacionada com a genética. Os genes que são passados de pais para filhos, são algo de instruções que determinam a aparência e o funcionamento do corpo. No entanto, para ter diabetes, não é suficiente ter herdado os genes. Na maioria dos casos, para uma pessoa tem diabetes tipo 1, deve haver um outro fator, como a presença de uma infecção viral.

A diabetes tipo 1 não é contagiosa. Portanto, não se pode passar para outra pessoa ou passá-la para todos os amigos. Além disso, comer muito açúcar pode provocar diabetes tipo 1.

A diabetes tipo 2 pode ser prevenida

A diabetes tipo 2 é diferente. Em alguns casos, pode ser prevenida. Na diabetes tipo 2, o pâncreas produz insulina, mas o corpo não responde a este hormônio como deveria.
A maioria das pessoas com diabetes tipo 2 estão acima do peso. No passado, os adultos que sofriam de excesso de peso, tinham especialmente diabetes tipo 2. Hoje, há um maior número de crianças com diabetes tipo 2, provavelmente porque há mais crianças com sobrepeso.

Como você pode prevenir diabetes tipo 2? Por exemplo, atingir um peso saudável. Excesso de peso faz com que seja mais difícil para o corpo usar a insulina adequadamente. Duas boas opções para prevenir a diabetes são escolher alimentos saudáveis e fazer exercícios o suficiente.

Se você quiser ajudar a prevenir a diabetes tipo 2, ou simplesmente se sentir saudável de muitas outras maneiras, siga estas etapas:

  • Escolha alimentos que são saudáveis. Tente comer alimentos que são de baixa gordura, mas contém uma grande quantidade de outros nutrientes. Estas são algumas boas opções: cereais e pães, frutas, legumes, leite, iogurte, queijo, carnes magras e outras fontes de proteína.
  • Restrinja o consumo de fast food e refrigerantes açucarados. O consumo excessivo de gorduras e açúcar pode levar ao excesso de peso. Quando você estiver com sobrepeso, é maior a probabilidade de desenvolver diabetes tipo 2. Tente reduzir o consumo de alimentos rápidos, com alta de gordura e bebidas açucaradas como refrigerantes, sucos e chá gelado.
  • Levantar e avançar. Quando se trata de prevenir o diabetes e se manter saudável, permanecer ativa é melhor do que assistir televisão ou passar o tempo com videogames ou jogos eletrônicos. Recebendo uma grande ajuda a prevenir o diabetes e manter um peso saudável de acordo com a altura. Permanecer ativo pode significar algo simples como passear o cão, correndo ao redor do jardim ou jogar futebol com os amigos. Tente fazer alguma atividade que faz com que você se mexa todos os dias.
  • Se você está preocupado com seu peso, pergunte a sua mãe ou pai se eles podem lhe acompanhar ao seu médico. Um médico pode ajudar você a saber se o seu peso é saudável e ensiná-lo a mantê-lo.

Fonte: Site Saúde Dicas

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